Schrittzähler auf Android einrichten

Jedes Android-Handy der letzten Jahre hat den passenden Sensor bereits eingebaut – es fehlt nur eine App, die daraus eine Tageszahl macht. Auf Samsung-Geräten ist sie vorinstalliert, auf allen anderen genügt ein kostenloser Download. Die Einrichtung dauert keine fünf Minuten, danach zählt Ihr Telefon dauerhaft im Hintergrund mit.

Erst prüfen: Was ist auf Ihrem Handy schon da?

Bevor Sie irgendetwas installieren, lohnt ein Blick in die App-Übersicht. Viele Hersteller liefern eine eigene Gesundheits-App mit, die bereits seit dem ersten Einschalten mitzählt – Sie müssen sie nur einmal öffnen.

Auf einem Samsung-Gerät sind Sie damit schon fertig – die ausführliche Anleitung dazu steht unter Samsung Health als Schrittzähler. Huawei- und Honor-Geräte bringen mit „Gesundheit“ beziehungsweise Huawei Health eine eigene App mit, die nach dem ersten Öffnen ebenfalls dauerhaft mitzählt. Alle übrigen Marken fahren mit Google Fit am unkompliziertesten.

Google Fit einrichten – Schritt für Schritt

1. App installieren. Öffnen Sie den Play Store, suchen Sie nach „Google Fit“ und tippen Sie auf „Installieren“. Die App ist kostenlos und werbefrei.
2. Mit dem Google-Konto anmelden. In der Regel ist das Konto Ihres Handys bereits vorausgewählt; ein Tipp auf „Weiter“ genügt. Ohne Konto lässt sich Google Fit nicht nutzen – Alternativen dazu stehen weiter unten.
3. Profilangaben eintragen. Geschlecht, Geburtsjahr, Größe und Gewicht dienen der Schätzung von Strecke und Kalorien. Sie lassen sich später unter „Profil“ → Zahnrad-Symbol ändern.
4. Berechtigung „Körperliche Aktivität“ erlauben. Diese Abfrage erscheint beim ersten Start. Tippen Sie auf „Zulassen“ – ohne diese Freigabe bleibt die Anzeige dauerhaft bei null. Nachträglich finden Sie den Schalter unter „Einstellungen → Apps → Google Fit → Berechtigungen“.
5. Aktivitätserfassung prüfen. Unter „Profil“ → Einstellungen muss der Punkt „Aktivitäten erfassen“ (je nach Version auch „Aktivitäten aufzeichnen“) aktiv sein.
6. Tagesziel setzen. Ebenfalls im Profilbereich lässt sich das Schrittziel anpassen. Beginnen Sie lieber mit einem Wert knapp über Ihrem heutigen Durchschnitt, statt gleich 10.000 Schritte zu verlangen.

Widget anlegen

Ein Widget spart Ihnen jeden Tag drei Tipps und macht das Schrittziel nebenbei sichtbar:

1. Halten Sie eine freie Fläche des Startbildschirms gedrückt.
2. Wählen Sie „Widgets“ und scrollen Sie zur gewünschten App – etwa Google Fit oder Samsung Health.
3. Ziehen Sie das Schritte-Widget an die gewünschte Stelle und lassen Sie los.

Auf vielen Geräten lässt sich die Kachel nach dem Ablegen noch an den Ecken größer ziehen – die breite Variante zeigt neben der Tagessumme auch den Wochenverlauf.

Damit die Zählung nicht abreißt

Der mit Abstand häufigste Grund für Lücken in der Statistik ist die Akkuoptimierung: Android schläfert Apps ein, die es für unwichtig hält. Öffnen Sie „Einstellungen → Apps → [Ihre Schrittzähler-App] → Akku“ und stellen Sie dort auf „Uneingeschränkt“ beziehungsweise „Nicht optimiert“. Bei Samsung heißt der Bereich je nach Version „Akku → Nutzungslimits für Apps“, dort tragen Sie die App unter „Nie in den Ruhezustand versetzen“ ein.

Sorgen um die Laufzeit müssen Sie sich dabei nicht machen: Die Schrittzählung selbst läuft in einem sparsamen Sensor-Chip und kostet kaum Energie. Teuer wird es erst, wenn eine App dauerhaft GPS mitlaufen lässt, etwa bei aufgezeichneten Spaziergängen.

Grenzen und Genauigkeit

Ein Handy zählt nur, was es am Körper miterlebt. Der Gang zum Drucker, das Kochen, die Runde durch den Garten – alles ohne Telefon in der Tasche fehlt in der Bilanz. Bei vielen Menschen summiert sich das auf 2.000 bis 4.000 Schritte täglich. Umgekehrt zählen Handys in einer schwingenden Handtasche gelegentlich zu viel, weil jede Erschütterung wie ein Schritt aussieht. Für den Trend über Wochen reicht die Genauigkeit trotzdem gut aus; wer exakte Tageswerte braucht, findet die Einordnung unter Genauigkeit von Schrittzähler-Apps.

Wenn Sie merken, dass Ihr Telefon zu oft liegen bleibt, ist ein Gerät am Handgelenk der nächste sinnvolle Schritt. Ein einfaches Fitness-Armband gibt es ab etwa 25 € und synchronisiert seine Zahlen anschließend zurück ins Handy; welche Modelle sich bewährt haben, zeigt unsere Bestenliste. Wer Google Fit noch gründlicher ausreizen möchte, findet alle Funktionen im Detail unter Google Fit als Schrittzähler.

Häufige Fragen

Steht ein Gerätewechsel an, sichern Sie Ihre Historie am besten vorher – über das Konto der App oder über einen Export. Und wenn Sie lieber ganz ohne Google-Konto zählen möchten, ist Samsung Health die naheliegende Alternative: Es läuft auch auf Handys anderer Hersteller und verlangt fürs reine Zählen keine Anmeldung.